自然な笑顔でモテ男に【簡単！即効性あり！写真撮影時のときにも！】

モテる男の特徴の一つに、『笑顔が素敵な男性』が必ず上位に挙がってくる昨今。
（関連記事→【モテる男の特徴】女性視点からみる外見・性格・行動をまとめたよ！）

そんな時代はもうとっくに終わった。

現代の若い女性に好かれるには『笑顔』は必須科目。

今時どこにいるんだ不愛想な男が好きな女子が

どこにいるんだ滅多に笑わないオラオラ不良男子が好きな女子が

そんな希少種女子を探すより、自分の笑った顔見つめなおし、『笑顔が素敵な男性』になって、世の中に沢山いる『笑顔が素敵な男性が好きな女子』にモテてやろうぜ！！

 

笑顔は3段階で構成されている

『笑顔』っというのは基本的に3段階で構成されている。それが下記の３つだ

これらが笑顔をつくるうえで大部分を占めている重要な要素だ！ この3つが上手くできれば、それすなわち笑顔が素敵な男性ってことだ！

では、この３つの仕草を上手く行うポイントを紹介する。

1．口角をあげる

• ウイスキィーの『イ』の発音を上の歯が見えるように意識して発するといい
• ウイスキーという言葉には口をすぼめる『う』の形と、口を横に開ける『い』の形が合わさることによって、表情筋を多く使うことができる。

 

2．目尻を下げる

• 目尻を下げる感覚は、ウインクをして少し目を開けるといい。
• 感覚を掴んだら次は両目を一回閉じて目を少し開ける。

 

3．歯を見せる

• 上の歯が8～10本見えている状態が好ましい
• 上の歯茎は1ミリだけ見えてるくらいにする
• 下の歯はあまりみえないようにする
• 頰壁（きょうへき）がみえるくらい口角を上げると理想的  （※頰壁とは、左右の口角と歯の間に出来る空洞のこと。ほっぺの内側にある薄いピンク色の肉部分）

以下『頰壁』の参考画像

出典：LIPS

 

 

【簡単】笑顔のトレーニングをしてモテ男になろう！

 

なお、今回紹介するトレーニングは
マナーのプロ鶴屋百貨店の案内係が教える 面接で差がつく笑顔のトレーニング【鶴屋ラララ大学】っという信頼性がある動画を参考にしている。文章で分かりずらかったら動画で学ぶとよい。【鶴屋ラララ大学】

口周りの筋肉を動かす方法

やり方：口の中に空気を含んで右・左・上・下の順に動かす。
回数：一日3セットからでOK

通称『風船トレーニング』っというこの運動は表情筋を刺激してくれる。結果、口周りの筋肉がほぐれ、口角が上がりやすくなる。

目元の筋肉を動かす方法

やり方：目を4秒間閉じて5秒目に目を大きく見開く
回数：一日3セットからでOK

この運動は自然な笑顔をつくるのに最適な運動だ。

眉周りの筋肉を動かす方

やり方：
1．両手の人差し指を左右の眉の上へ乗せ、眉を押し下げる
2．押し下げている圧に対抗するように目を開く
3．視線を上にし5秒間キープ
回数：一日3セットからでOK

この運動により笑顔の印象が優しくなるぞ！

 

即効性あり！急な写真撮影のときは『息』だけでも意識して挑め！

 

素で笑っているときは声にだして（息を吐いて）笑う表情がつくられている

素で笑っているときは声にだして笑っているはず。つまりそれは息も一緒に吐いている状態。自然な笑顔をつくるためには呼吸が重要になってきます。

『息整えば心整う 心整えば息整う 息すなわち心 心すなわち息』っということわざがある通り、正しい呼吸は心を落ちつかせ緊張を和らげる効果があるんです。

写真を撮られ慣れていない人だと、シャッターを切られる瞬間どうしても緊張して息を止めてしまっている節があるから、『息をすること』だけでも意識するといいですよ！

そうすると、余計な顔周りの緊張がほぐれ自然な笑顔になれ写真写りもよくなります！

さらに自然な笑顔を極めたい方は、事項で正しい呼吸をの仕方を解説しているので参考にしてくださいね！

 

正しい呼吸でストレス軽減！自然な笑顔を常に作れるようにしておこう！

正しい呼吸にはストレスを和らげる効果がある。日頃から意識してやると自然な笑顔にも結びつくから積極的に取り得れてみるといいぞ。

以降でポイントを紹介するから実践してみてくれ。

丹田の位置参考画像

出典：メディテーションブリージングヨガ Jasmine 渡辺 有優美のブログ

 

スーハ―、スーハ―、スーハ―――――――